អ្នកកើតជំងឺ​៤​យ៉ាង​នេះដែល​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​ស៊ុតមាន់​

១.​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូងៈ​​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​របស់​ពួក​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​មហាវិទ្យាល័យ Western (​កាណាដា​) បានបង្ហាញ​ថា ការ​ទទួល ទាន​ស៊ុត ៣​គ្រាប់ ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ អាច​ធ្វើឱ្យ ផ្ទាំង​ច្បាម​នៅ​គែម​សរសៃឈាម​ក្រាស់​ឡើង​។ផ្ទាំង​ច្បាម​នេះ នឹង​បំព្រួញ​លំហ​ខាងក្នុង​សរសៃឈា​ម ធ្វើឱ្យ​ឈាម​ចរាចរ​លំបាក​ជាង បង្ខំ​បេះដូង ត្រូវ​បូម​ខ្លាំង​ជាង និង​នាំឱ្យ​កើន​គ្រោះថ្នាក់​កើត​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​និង​ស្ត្រូក​។បន្ថែម​លើ​នោះ ផ្ទាំង​ច្បាម​អាច​បែក​ចេញ កកើត​ជា​ដុំ​កំណក​ឈាម ស្កាត់​ចរន្ត​ហូរ​របស់​ឈាម បង្ក​ជំងឺស្ត្រូក ឬ​ឈឺបេះដូង​។

Read more

វិធីបណ្តេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិ! ជួយShareអោយមិត្តភក្តិបានដឹងផង

ជំងឺ: បណ្តេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយ គ្រឿងផ្សំ: ម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ខ្ញីមួយចំនួនតូច ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ​ ខ្ទិះដូងពីរពែង ម្រេចខ្មៅមួយចិប ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ វិធីធ្វើ – លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ខាងលើចូលគ្នាឱ្យសព្វ – ដាំល្បាយនេះរយៈពេលប្រាំនាទី វិធីប្រើប្រាស់ – អាចញ៉ាំល្បាយនេះពេញមួយថ្ងៃ ឬមុនពេលចូលគេង។ កំណត់ចំណាំ – ខ្ញុំបាទសូមចែកជូនវិធីព្យាបាលនេះ សម្រាប់ជាព័ត៌មាន

Read more

វិធីព្យាបាលអស្ចារ្យ…! អ្នកមាន​បញ្ហា​ជង្គង់ និងសន្លាក់​អស់​បារម្ភទៀត​ហើយ

នេះបើយោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ ការធ្វើ​ចលនា​ឥរិយាបថ​រាងកាយ​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ ត្រូវបាន​គេចាត់​ទុកជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ សម្រាប់​ការវិល​ត្រឡប់​មកវិញ នៃការ​ឈឺសន្លាក់​ និងជើង។ បញ្ហា​ទាំងនេះ ជា​ញឹកញាប់​អាច​នាំឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​បន្ថែម​ទៀត ដូច្នេះហើយ អ្នកចាំ​បាច់ត្រូវតែ​ធ្វើអ្វី​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​អាច​ធ្វើបាន ដើម្បី​ការពារ​បញ្ហា​ទាំងនេះ​កុំឱ្យកើត​មានឡើង៕ រូបមន្តខាងក្រោមនេះ នឹងជួយ​ឱ្យមាន​ស្ថិរភាពឆ្អឹង និង​សន្លាក់​មាន​ដំណើរ​ការឱ្យល្អប្រសើរ​ជាង​ធម្មតា។ គ្រឿងផ្សំ៖ – ទឹកឃ្មុំ ១ គីឡូក្រាម –

Read more

ពិសាទឹកគ្រាប់ឪឡឹក មួយថ្ងៃតែ១លីត្រ មិនថាគ្រួស ទោះបីខ្សាច់ក្នុងតម្រងនោមនឹងរលាយបាត់គ្មានសល់!!!

យក​គ្រាប់​ឪឡឹក​ស្រស់​មក​ដាំទឹក​ឱ្យ​ពុះ​! ហើយ​ចាំមើល​មាន​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​?ឪឡឹក​គឺជា​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ជាតិ​ទឹក ដែល​អាច​យកមក​បរិ​ភោគ​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ​។ វា​ជា​ប្រភព​វីតាមីន A, B1, B6, C, អាស៊ីត Pantothenic, ស្ពាន់​, Biotin, ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម និង​ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​។​ ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា​គ្រាប់​របស់​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​? ​គ្រាប់​របស់​វា​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដូចជា អាស៊ីត​ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន​សំខាន់ ជាតិ​រ៉ែ​ដូចជា ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម​,

Read more

ប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​បៃតង

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​គិត​ថា​ចង់​សាកល្បង​កាហ្វេ​បៃតង​ដែល​អ្នក​ឃើញ​នៅ​ផ្សារ​ទំនើប​ដែរ​ឬទេ? កាហ្វេ​បៃតង​មាន​អាហារូបត្ថម្ភនិង​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ចំនួន​បួន​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ទទួលទាន​កាហ្វេ​បៃតង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ៖ ១-​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​លើសឈាម អ្នក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​អាច​ប្ដូរ​ពី​ការ​ទទួលទាន​កាហ្វេ​ខ្មៅ​មក​កាហ្វេ​បៃតង​វិញ​។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​អាស៊ីត chlorogenic (CGA) នៅក្នុង​គ្រាប់​កាហ្វេ​បៃតង​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម។ ជាតិ​អាស៊ីត​នេះ​ត្រូវ​បាន​បាត់បង់​ នៅ​ពេល​គ្រាប់​កាហ្វេ​ត្រូវ​បាន​លីង ។ ដូច្នេះកាហ្វេ​ខ្មៅ​ដែល​អ្នក​ទទួលទាន​ជា​ធម្មតា​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​កាហ្វេ​បៃតង​នេះ​ទេ ។ ២-​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់បាន​រាង​ស្ល៊ីម សូមកុំ​មើល​រំលង​តែ​បៃតង។ ការ​សិក្សា​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០០៦

Read more

ទឹកឃ្មុំអាចបំបាត់បញ្ហា ប្រេះកែងជើងបាន

តើអ្នកមានបញ្ហា ប្រេះកែងជើងធ្ងន់ធ្ងរមែនទេ? ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធម្មជាតិដែលអាចជួយអ្នកបាន៖ គ្រឿងផ្សំ៖ – យកម្សៅអង្ករ ៣ ស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ – កូរបញ្ហាគ្នាអោយសព្វ រូចលាបទៅលើកែងជើងដែលប្រេះ – ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដុសលើបាតជើងថ្នមៗមួយសន្ទុះ – លាងចេញជាមួយទឹក ហើយលាបឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក រឺប្រើប្រេងអូលីវក៏បានដែរ។ –

Read more

មូលហេតុ​៥​យ៉ាង​ដែលធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចង្កេះញឹកញ៉ាប់

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ត្អូញត្អែរ​អំពី​ការ​ឈឺចង្កេះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ពួក​គេ​ព្យាយាម​បត់​ខ្លួន​ទៅ​មក​ដើម្បី​ចង់​ឲ្យ​ស្ថានភាព​នេះ​មាន​ភាព​ធូរស្រាល ហើយ​ភាគច្រើន​ពួក​គេ​ស្តីបន្ទោស​លើ​រឿង​ដែល​ពួក​គេ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន ។ ទោះជា​យ៉ាងណា ក្តី​ជា​ញឹកញាប់​ពួក​គេ​ប្រហែលជា​ដឹង​ពី​មូលហេតុ​ពិតប្រាកដ ហើយ​មិន​អើពើ ឬ​ពួក​គេ​គិត​ថា​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន ។ ១-​នៅ​ស្ងៀម មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ឈឺចង្កេះ ពួក​គេ​គួរតែ​គេង​លើ​គ្រែ និង​ទុក​ឱ្យ​វា​ជា​សះស្បើយ​ដោយ​ខ្លួនឯង ។ ស្ថានភាព​នេះ​អាច​ត្រឹមត្រូវ​ចំពោះ​ករណី​ឈឺចង្កេះ​ធ្ងន់​មួយ​ចំនួន​ដោយសារ​មានការ​ប៉ះទង្គិច​រាង​កាយ ប៉ុន្តែ​ការ​ឈឺចង្កេះ​ធម្មតា ហើយ​កើតឡើង​រៀងរាល់ថ្ងៃ​អាច​នឹង​ជា​សះស្បើយ​នៅ​ពេល​អ្នកមាន​ចលនា​ខ្លះ​ៗ ។ ២-​គ្រឿង​លេង​ម៉ូ​ដ

Read more

ញ៉ាំ​អាហារ​តិចៗ ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​ស្វិត តើពិត​មែន​អត់​?

បើសិនជាអ្នកកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារ ក្រពះអ្នកនឹងរួមតូច ដូច្នេះតើអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដែរទេ? យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់លឺហើយថា ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារ វានឹងធ្វើឲ្យចំណង់អាហារមានការប្រែប្រួល។ ដល់ពេលយូរៗទៅ ក្រពះអ្នកនឹងរួមតូចមកវិញ ដូច្នេះអ្នកក៏មិនបាច់ញ៉ាំអាហារច្រើនៗរហូតធាត់ដែរ។ រឿងនេះស្តាប់មើលទៅវាគួរឲ្យអស់សំណើចណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា វាពិតជាអញ្ចឹងមែន។ នេះដោយសារតែក្រពះប្រៀបបានដូចជាថង់កៅស៊ូអញ្ចឹង ដែលអាចរីករួមទំហំរបស់វាបាន។ ក្រពះរបស់យើងមានសមត្ថភាពវិលមករកទំហំធម្មតាវិញបានក្រោយពីញ៉ាំអាហារច្រើនៗរួច។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនបន្តតូចជាងមុនឡើយ ទោះបីជាអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើន ឬតិចក៏ដោយ។ ដូច្នេះ បើសិនជាការញ៉ាំអាហារតិចៗ

Read more

ទម្រង់​អាអូនតូច​មួយ​ណា​ជា​របស់​អ្នក…ដឹង​ហើយ​មើល​អត្ថន័យ​របស់​វា

ទម្រង់ ទំហំ  និង​អាអូនតូច​បះ​បាន​យូរ ជា​កត្តា​ទាក់ទាញ​ដល់​ចំណាប់អារម្មណ៍​ប្រុសៗ​ខ្លាំងបំផុត។ នៅពេល​លើកឡើង​ពី​ប្រធានបទ​នេះ បុរសៗ​មួយចំនួន​ចាប់ផ្តើម​អន់ចិត្ត ឬ​មិន​សប្បាយចិត្ត​ចំពោះ​ខ្លួនឯង។ ជា​ការពិត​ណាស់ បើសិន​អាអូនតូច​របស់​អ្នក​មិន​តូចពេក អ្នក​ប្រាកដ​ជា​អាច​សម្រេច​ទឹកកាម​បាន​យ៉ាងមាន​ក្តីសុខ។ អាអូនតូច​បុរសៗ​ម្នាក់ៗ​មិន​ដូចគ្នា​ឡើយ ដោយសារ​ការលូតលាស់​កត្តា​ខាងក្នុង និង​ខាងក្រៅ។ ជាទូទៅ ទម្រង់​អាអូនតូច​ត្រូវបាន​បែងចេេក​ជា 6ប្រភេទ​ដូច​ខាងក្រោម៖ 1. ប្រភេទ​ផ្សិត ក្បាលលិង្គ​ដូចជា​ផ្សិត​រីក ហើយ​បុរស​ណា​ដែល​មាន​អាអូនតូច​ប្រភេទ​នេះ

Read more

ចង់បញ្ចុះទម្ងន់មែនទេ តែខ្មៅនិងតែបៃតងអាចជួយបាន

តែ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ទូទៅ​និង​កាន់តែ​ត្រូវបាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​និយម​ចូលចិត្ត ។ ទទួលទាន​តែ​ពុំ​ត្រឹមតែ​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ភ្លឺស្វាង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែមាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព និង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​បញ្ចុះទម្ងន់ ។ ខាងក្រោម​នេះជា​ប្រសិទ្ធភាព​បញ្ចុះទម្ងន់​របស់​តែ​បៃតង និង​តែ​ខ្មៅ ។ ​-តែ​បៃតង​តែ​បៃតង​មាន​ផ្ទុក polypherol, catechir, caffeine និង វីតាមីន C… វា​អាច​រារាំង​ការ​ស្រូប​យកជាតិ​ខ្មាញ់​, ស្ករ​… ត្រូវ​បំបែក​បំផ្លាញ និង​ដុតបំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្មាញ់

Read more