វិធីធ្វើជើង​ទា ចំហុយ​

​គ្រឿងផ្សំ​ ​ជ្រូក ទា ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ ស្ករស ខ្ទឹមស បី​ចេង ប្រេងខ្យង ម្រេច ផ្សិត​ក្រៀម ប្រេងល្ង​ ​វិធី​ធ្វើ​ ១- ជើង​ទា​ផាក់​ឡូ​វ ៥​គូ​, ខ្លាញ់ជ្រូក​ទំហំ ៥x៥ ស​.​ម ៣​បន្ទះ​, ផ្សិត​ចិន

Read more

តោះមើលពីរបៀបធ្វើ ភ្លា​កំ​ពិស​​ម្តងមើល

​គ្រឿងផ្សំ​ ​កំ​ពិស ម្ទេស ស្លឹក​ខ្ទឹម ក្រូចឆ្មារ ទឹកត្រី​ ​វិធី​ធ្វើ​ ១- កំ​ពិស​ស្រស់ ២០០​ក្រាម​, ដើម​ខ្ទឹម​ហាន់ ៣​ស្លាបព្រា​បាយ​, ជីរ​បារាំង​ហាន់​ល្អិត ២​ស្លាបព្រា​បាយ​, ម្ទេស​ម៉ដ្ឋ ២​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​, ទឹកត្រី ១​ស្លាបព្រា​បាយ​, ទឹកក្រូច​ឆ្មារ ២​ស្លាបព្រា​បាយ​

Read more

ប្រហុក​​​ចំហុយ​​​សៀមរាប

បរិមាណមនុស្សទទួលទាន ២នាក់ រយៈពេលចម្អិន ២០នាទី រយៈពេលរៀបចំគ្រឿងផ្សំ ១០នាទី គ្រឿងផ្សំ ប្រហុកសៀមរាប ២០ក្រាម សាច់ជ្រូកបីជាន់ឆៅ ៧៥ក្រាម សាច់ជ្រូកសាច់សុទ្ធ ៧៥ក្រាម ពងទាប្រៃ ២គ្រាប់ ពងមាន់ ១គ្រាប់ ខ្ទឹមបារាំង ១ចំហៀង ខ្ទឹមក្រហម

Read more

តង្កៀបក្តាម​បំពង​ទឹកជ្រលក់​ផ្លែ​ប៉ោម​

+ គ្រឿងផ្សំ​: ​តង្កៀបក្តាម​សមុទ្រ ១០ តង្កៀប ស៊ុតមាន់​ចំនួន​មួយ​គ្រាប់ កម្ទេច​នំប៉័ង​កន្លះ​ចាន​ច​ង្កឺះ ការ៉ុត​១០០ ក្រាម ដំឡូងបារាំង ១០០ ក្រាម ​ប៊័រ​ស្រស់​ប្រភេទ​ប្រៃ ១ស្លាប់ព្រា​បាយ ប្រេងឆា​សម្រាប់​បំពង ។​ + គ្រឿងផ្សំ​ទឹកជ្រលក់​ផ្លែ​ប៉ោម​: – ផ្លែ​ប៉ោម​ពណ៌​ខៀវ

Read more

ខ្វះវីតាមីន D? ត្រីទាំង5នេះបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

តើអ្នកចូលចិត្តញាំសាច់ត្រីមែនទេ? តើអ្នកប្រាថ្នាយ៉ាងលើសលប់សម្រាប់ម្ហូបអាហារដែលមិនមែនបួស? នេះគឺដោយសារតែត្រីជាផ្នែកមួយនៃធាតុដែលមិនមែនបួសទាំងនោះ, នោះគឺសម្បូរវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ផ្តល់វីតាមីនធម្មជាតិជាអ្វីដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចធ្វើឱ្យនៅលើខ្លួនរបស់វាផ្ទាល់។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃត្រីដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D និងដូច្នេះគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ 1. Mackerel: ត្រីនេះគឺសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 អាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់។ មួយផ្នែកតូចនៃត្រីសម្បូរខ្លាញ់នេះត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចដែលវាផ្ដល់ជុំវិញផ្ដល់នូវ 90% នៃចំនួនទឹកប្រាក់ប្រចាំថ្ងៃបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៃវីតាមីន D. 2.

Read more

ញាំ​ត្រយូង​ចេកបង្គារ

គ្រឿងផ្សំ៖ – បង្គារ ៣ខាំ – ត្រយូង​ចេក ២ខាំ – ខ្ទឹមស ៥ក្រាម – ស្ករ​ត្នោត ១៥ក្រាម – ទឹកត្រី ១០ក្រាម – ខ្ទឹម​ក្រហម ៥ក្រាម –

Read more